Functional Training

Descrizione del corso

Il Functional Training (allenamento funzionale) è la principale novità degli ultimi anni. Da moda del momento è diventata una delle principali forme di allenamento in tutte le palestre e i centri fitness italiani e non solo.

Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue quotidianamente in natura. Il Functional Training, pertanto, non utilizza complicati macchinari costosissimi e all'avanguardia (come quelli che troviamo in una sala pesi) che ci costringono a effettuare esercizi che isolano i singoli muscoli, attivandoli per altro su un unico piano. Il Functional Training, al contrario, pone al centro di tutto il corpo eseguendo degli esercizi che permettono di usarlo in modo simile alla gestualità quotidiana, migliorando la condizione fisica in modo tale da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano nella vita reale: sollevare un peso come potrebbe essere una busta della spesa, spostare un peso come potrebbe essere un mobile, saltare un ostacolo, ecc… Essendo il nostro corpo costretto ad affrontare contesti molto differenti tra loro, l’allenamento deve essere globale e svilupparsi, per garantire un condizionamento completo, su movimenti altrettanto vari, finalizzati a migliorare tutte le capacità fisiche dell’organismo.

Il Functional Training si sviluppa attraverso esercizi che migliorano il corpo sotto ogni aspetto: forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio, etc. Ogni aspetto dell’atletismo viene curato in questa forma di allenamento, di conseguenza il corpo migliora in modo globale, non is raggiungono solo risultati estetici ma si ottiene un reale miglioramento delle capacità fisiche.

Informazioni generali

Allenamento: sedute funzionali

Durata corso: 60 minuti

Durata allenamento: 30-40 minuti

Obiettivi del corso

• Migliorare la forza, l'equilibrio, la resistenza, l'agilità

• Prevenire il rischio di infortuni

• Tonificare il corpo